Ce este ritmul circadian și de ce contează pentru binele tău
Te-ai întrebat vreodată de ce un pui de somn este atât de atrăgător în mijlocul după-amiezii, de ce jet lag-ul este mai puternic atunci când călătorești spre est sau de ce ora ta ideală de culcare ...
De ce apar crampe la picioare noaptea și cum le putem preveni?
Ai avut vreodată crampe la picioare în timpul nopții? Aceste dureri bruște și intense pot întrerupe somnul și pot lăsa o senzație de disconfort chiar și după ce crampele trec. Crampele nocturne la ...
Care sunt beneficiile valerianei și de ce ar trebui să o consumăm?
Valeriana este o plantă care este folosită în mod obișnuit ca ingredient în suplimentele pentru somn. De asemenea, vă poate ajuta să vă relaxați, precum și să vă ajute la reducerea simptomelor de d...
Textilele sunt țesături, fibre, țesături sau materiale folosite la fabricarea țesăturilor. La început, textilele se refereau doar la țesături. Cuvântul textil este derivat din termenul latin ”texti...
Care sunt cele mai potrivite culori calde pentru dormitorul tău?
Există multe idei de culori pentru dormitor care fac dormitorul să se simtă ca un refugiu relaxant, dar culorile calde, cum ar fi portocaliu, galben, roșu și violet pot face toate o declarație eleg...
Ce sunt tulburările de somn și cum se manifestă acestea?
Somnul reprezintă un factor important în bunăstarea sănătății noastre, deoarece el contribuie la funcționarea eficientă a minții și corpului nostru. Acesta reîncarcă “bateriile” și oferă energia ne...
De ce bleumarin este noul negru în garderoba ta?
Bleumarinul este o culoare extrem de versatilă, compatibilă cu o gamă largă de nuanțe și potrivită pentru diverse ocazii. De exemplu, este adesea recomandat să purtați bleumarin la un interviu de a...
Căscatul excesiv: Când e normal, ce înseamnă, cauze
Ai auzit până acum de căscatul excesiv și afecțiunile ce pot sta în spatele acestui gest aparent banal? Este normal să caști în anumite momente, însă când interferează cu activitățile de zi cu zi, ...
Poziții de somn. Care e recomandată
Somnul este esențial pentru sănătatea și bunăstarea oamenilor. O parte crucială a unui somn de calitate este poziția în care dormim. În cele ce urmează, îți vom spune care este cea mai bună poziți...
Somnul REM și non-REM: Importanța fazelor somnului pentru sănătatea ta
Somnul este esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră, influențând capacitatea de a funcționa pe durata unei zile. Deficitul de somn are un efect semnificativ asupra vieții, favorizând apariț...
Roz prăfuit: Stiluri și combinații de culori pentru un look elegant
Fiind o culoare romantică, veselă și feminină, rozul pudrat ne introduce într-o lume de poveste, fie că îl regasim în obiecte decorative, bijuterii sau în piese vestimentare. Atunci când îți doreșt...
Paralizie în somn - Tot ce te-ar putea interesa
Ți s-a întâmplat vreodată să te trezești din somn, să nu te poți mișca și chiar să ai halucinații în timpul acesta? Este una dintre cele mai înfricoșătoare experiențe, iar de multe ori este asociat...
Apnee în somn: când trebuie să mergi la medic
Ai auzit până acum de termenul apnee în somn? Din păcate, este una dintre cele mai întâlnite afecțiuni când vine vorba despre tulburări de somn. În cele ce urmează, îți vom explica ce este apneea î...
Temperatura optimă pentru somn – secretul unei nopţi odihnitoare
Temperatura ambientală din dormitor este probabil unul dintre cele mai importante aspecte ce pot influenţa calitatea somnului tău. Cu siguranţă ai observat acest lucru atât în nopţile toride de var...
boala somnului: tot ce trebuie să știi despre această afecțiune
Știai că există o boală care te faci să dormi? Este boala somnului sau narcolepsie cum mai este cunoscută și, din păcate, este o afecțiune dificilă. În cele ce urmează, îți vom spune ce trebuie să ...
Dress Code Explained: Ghidul Tău pentru Evenimente Elegante
Din simpla defilare până la birou, la bibliotecă sau la o cununie civilă, știm că un hanorac lălâi sau cerceii ăia în culori neon, nepurtați vreodată, ar ieși cam tare în evidență. Știm, deci, că a...
Somn odihnitor: ce spun oamenii de știință?
Știai că fără un somn odihnitor nu poți reține informații legate de școală, lucru, prieteni sau evenimente importante deoarece creierul nu poate consolida amintirile? Ei bine, de vreme ce dormim ap...
Igiena somnului: Dormi mai bine în 5 pași
În această eră în care suntem conectați la tot ce mișcă, este ușor să ne alegem cu obiceiuri care ne perturbă somnul. De la urmărirea rețelelor sociale până la vizionarea excesivă a serialelor Netf...
insomnie: cauze ascunse și remedii eficiente
Pui capul pe pernă, dar indiferent de cât de obosit ești, mintea ta zboară de la un gând la altul de parcă ar schimba canale la TV? S-ar putea să suferi de insomnie. Insomnia este o tulburare de so...
melatonina: ce trebuie să știi despre hormonul somnului
Somnul dulce mult aduce, iar prin asta ne referim la putere de concentrare, o memorie funcțională, rezistență la boli, și nu îngrijorări cu privire la diabet, hipertensiune arterială, boli cardiova...